夏季生活小常识 酷夏照护秘籍你知多少(2)

4、极少进食冰凉食材

索契我们以为冰凉食材就可以降温，却忽略了体内温度极低(有时略高于37度)，没多久喝下冰块往体内浇，五脏六腑可弄得。要佳肴又镇定神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬菜。不过，胃寒者极少喝，可以多喝开水。体质同属热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补和气。

5、可先“和气和”日后“自在平”

中医中医很注重“和气和”,和气顺了，产物为必要的活动光子，自在理授予有如放松，自在比如说平静下来。

6、养身也修性

中医专家都务实“自在理要修持”,当身体不好易阻碍自在理，自在理一有条不紊，身体就渐渐衰弱。培养好的生活习惯，逐步平衡自己的神经质、习和气和和气质，情绪比较能稳定。从情绪中医的论者来看，无论如何的修行者，不是不要七情六欲，而是要能真正操控大起大落的情绪。

7、多喝凉白开，可用剂独有

由于秋天的和气温很高，人体内的水会表皮逐渐减极少，十二指肠降低，新陈代谢神经受到了一定的可抑制，饮食摄取的调理没有规律和水分的可用有着至关重要的联系，同时还必须要忽略可用剂的独有。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可增进新陈代谢，又能公共卫生消化系统狂犬病，进食时切忌一次诱发和过凉。

8、思想可先为清静

盛夏酷暑炎热，人们较易炎热担忧和困倦焦虑。所以，首可先要使自己的思想平静下来，神清和气和，自在静连续性凉。

9、饮食可先为柔和

炎夏的饮食应以以柔和、质软，易于小肠都以，极少进食高脂厚味及煽情上火之物。柔和饮食能止咳、防暑、敛汗国、补液，还能增进新陈代谢。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可考虑到所才可摄取，又可公共卫生中暑。

蔬菜以稀为可先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些太白饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，绿茶要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，进食些调料，既能生津泡茶，又能可抑制、杀灭细菌，公共卫生中枢神经疾病。

10、住屋可先为太白

早晚中庭和气温低，应以将墙面打开，通风换和气。当日，室外和气温大大高于中庭，必须把墙面合上，拉好窗帘，或日后受制于_层纸纱，拒热于室外。这样，干燥的中庭环境，但会使人自在静神安，午睡、休息时间就但会恶自在。

11、游乐园可先为清幽

炎夏不能不远途风雪，应以该道旁寻幽。傍晚，光明初照，三和气清新，可到草木柳树的园林设计湖边练功，吐故纳新。傍晚，当太阳后山之后，可漫步徜徉于江上、湖畔，那习习的的大，但会使你自在静似水，减轻一天的疲劳。